Träning , vardag och solljus

Att träna själv oerhört viktigt för själen , orka i vardagen o lite till :) och för att orka undervisa och dansa själv så mycket som jag gör just nu i livet.Är jätte trött på morgonen men en rejäl frukost och sol utanför fönstret får mig att åka iväg till Sats istället för att vila i soffan.
Kliver upp på trampmaskinen hörlurarna i och ställer in den på 30 min intervall...lyssnar på fråga doktorn och Malou ,  30 min går snabbt när man lyssnar på intressanta ämnen.Sätter mig på cykel 5 min och sen är det easy maskinerna ett  varv , det är jag och en gubbe i 75 års åldern som blundar och tar i på sitt sätt.
Går över till rodd kör rygg , lyfter hantlar bredvid muskulösa unga grabbar och sen rumpmaskin ( rekommenderar den ) alltså benkick bak...
Gör sedan ryggupprullningar , mage och stretch o hinner tjuvlyssna på diskussioner om vem som tar längst tid på sig i duschen :) några som dissar stretching och den personliga tränaren som peppar sina kunder som är lite novisa på övningarna.
I bastun är det bara jag och känner att det här är egentid på högsta nivå för just mig , att få tvätta håret i lugn o ro , ta tid på sig och sen sitta o äta dumplings på ZEST i lugn o ro.
 På Studion är det musikalare som jag ska ha jazz med och det är så skönt att se att på dessa första höstveckor som jag haft dem så har de landat på sitt sätt.Vi kämpar med padeboreer fram bak och runt lågt och stort över golvet.Kick bolchange prep och pirouette runt kommer vi kämpa med resten av hösten.I koreografin har de fantastisk närvaro o känsla.
Balettstång och vi är fyra danslärare och Sus som balettlärare , jag är bara med 45 min men mycket bra är det ju med baletten för all typ av dans.
Sen laddar jag upp för mina 6-9 åringar som dansar till MJ och Swedish House Maffia.Vi jobbar med tempon lågt högt stopp två o två  runda former överallt nästan krocka och trasdockor på golvet.En liten kille är som en liten sprattlande mask jag går fram lägger händerna på hans rygg och äntligen slappnar han av.

Mama Rosa pizza är det som gäller och hemma hos oss är Mommo och hans två barn på besök ,

alla barn  dansar ( inte jag ) någon grejar med fotbollskort , några tittar på arabishtv och pratar pratar :)

Fredagkväll alla barn vakna länge... det positiva... vi kanske sover länge imorgon ledig lördag :)